О психологических качелях: причины, признаки, способы избежать и выбраться из такого союза
В некоторых случаях эмоциональные качели можно считать нормой, но исключительно как временное, единичное явление.
Психологические качели – состояние, при котором человек испытывает резкие перепады настроения вследствие внешних или внутренних проблем. Часто используются манипуляторами, абьюзерами.
- Что такое эмоциональные качели
- На что похожи эмоциональные качели
- Как и почему возникают эмоциональные колебания
- Это норма или патология
- Причины эмоциональных качелей
- Признаки эмоциональных качелей
- Почему партнер манипулирует
- Чем это опасно
- Как бороться с эмоциональными качелями в отношениях
- Можно ли их предотвратить
- Что делать, если я провоцирую психологические качели
Что такое эмоциональные качели
Эмоциональные качели в отношениях – это один из способов манипуляции партнером. Заключается это в том, что человек постоянно, неожиданно и стихийно меняет свое поведение.
Сегодня он может быть добрым, понимающим и заботливым, дарить подарки и поддерживать начинания. А завтра ведет себя холодно, грубит, демонстрирует жестокость, а то и вовсе пропадает на несколько дней, не реагирует на звонки и сообщения.
Полюса эмоциональных качелей могут меняться довольно часто, до нескольких раз в день, а могут и реже. Жертва находится в состоянии постоянного стресса, ведь она не знает, что выкинет партнер в следующую минуту, как отреагирует на то или иное заявление.
Это мешает жертве мыслить адекватно и прозрачно, принимать обдуманные, разумные и взвешенные решения. Кроме того, она еще сильнее привязывается к тому, кто ею манипулирует.
Обычно эмоциональные качели имеют место быть в нарциссических семьях. Иногда нарцисс поступает так намерено, желая привязать к себе жертву. Но иногда действует неосознанно.
Эмоциональные качели – это прием, который характерен не только для романтических и любовных отношений. Психологические качели характерны и для дружеских, рабочих, детско-родительских связей.
История из жизниСтоит ли быть идеальной женойЕсли ты более, чем на половину посвящаешь себя семье, ты заранее провалилась.
На что похожи эмоциональные качели
Психологические качели напоминают контрастный душ. Сначала человеку тепло и комфортно, присутствует ощущение счастья и безопасности. Но довольно резко эта теплота сменяется жгучим, пронизывающим холодом. Предсказать или спрогнозировать это невозможно, все зависит от настроения партнера.
Как и почему возникают эмоциональные колебания
Психологические качели возникают за счет особенностей работы человеческого мозга. Стресс, страх, нежелание потерять партнера могут сыграть с нами злую шутку. Из-за этого некоторые участки мозга (миндалевидное тело, кора и др.) начинают работать не совсем корректно.
А это как раз те зоны, которые отвечают за способность себя контролировать, переживать эмоции и принимать решения. Так как связь нарушена, человек не может принять взвешенное решение, не может разрешить возникшую проблему.
Вещество вырабатывается активно, когда человек слышит добрые слова, получает подарки и одобрение неожиданно, нежели, когда все это происходит по расписанию. То есть отношения все более и более приобретают статус нездоровых, но привязанность жертвы усиливается.
Это норма или патология
В здоровых отношениях человек чувствует себя в безопасности, он защищен и уверен в завтрашнем дне. В нездоровых все происходит с точностью до наоборот.
Но при этом, даже в самых гармоничных семьях бывают кризисы, взлеты и падения, ссоры и недопонимание.
В некоторых случаях эмоциональные качели можно считать нормой, но исключительно как временное, единичное явление. Кроме того, стоит оценить высоту и размах этих самых качелей. Если это невысокие, плавные покачивания, то это вполне нормально и закономерно. В жизни бывает всякое, достичь идеала сложно.
Однако если вас с завидной регулярностью бросает то вверх, то вниз, вы то любите друг друга, то готовы разорвать отношения прямо сейчас, – такое состояние нормой не является. Это разрушает вашу любовь и вас самих, снижает доверие, приводит к физическим и психологическим недугам.
Причины эмоциональных качелей
Причины эмоциональных качелей в отношениях с мужчиной или женщиной:
- Нарциссизм. Для нарцисса самое важное в жизни – это осознавать собственную важность и постоянно находить ей подтверждение (даже если его партнер при этом откровенно несчастен). Такие люди не считаются с чужими чувствами и желаниями.
- Желание сломать партнера, подчинить его себе. Самый главный страх для жертвы – потерять партнера, остаться в одиночестве. Именно поэтому жертва терпит психологические качели и готова бесконечно идти на уступки.
- Чувство вины. Умелый манипулятор повернет ситуацию таким образом, что именно жертва останется во всем виноватой и будет еще долго испытывать негативные эмоции. И если ему удастся убедить жертву, что дело действительно в ней, то она будет бесконечно прощать, еще и винить себя в ссорах.
- Корыстный умысел. Психологические качели – это излюбленный прием пикаперов. Пикапер не собирается вступать в серьезные отношения, но хочет как можно дольше удерживать возле себя женщину.
- Попытки самоутвердиться. Нарциссы – это страшно неуверенные в себе люди. Им нужно постоянно подтверждать собственную значимость. Ощущение, что они могут кем-то управлять, способно ситуативно повысить им самооценку.
Если изменил, значит развод?
Помните о том, что устраивать психологические качели могут и мужчины, и женщины.
Как вы думаете, какие еще бывают причины такого поведения?
Признаки эмоциональных качелей
Признаки эмоциональных качелей:
- Партнер кажется бесподобным, безупречным и идеальным. Кажется, что у него нет вообще никаких недостатков. Помните, что идеальных людей не бывает. До поры до времени манипулятор носит маску, присматривается к вам, пытается понять ваш характер и почувствовать уязвимые места.
- Нарциссу важно чувствовать себя успешным и значимым, поэтому он присматривается к ресурсным партнерам. Дело не всегда в финансовой составляющей. Но добрый, отзывчивый, эмпатичный, готовый прийти на помощь человек легко может оказаться в роли жертвы.
- Если в вашем взаимодействии происходят резкие перепады, то это повод напрячься и сделать выводы. Нарциссы то сближаются с жертвой, то отдаляются, то проявляют теплоту и участие, то грубят и обесценивают.
- Манипулятор может идти на нарушение личных границ жертвы. Он будет безраздельно и бесконечно претендовать на ваше личное время и пространство. Например, нарциссу будет все равно, что к вам с ночевкой приезжает подруга из другой страны, с которой вы не виделись несколько лет. Он хочет встретиться с вами и будет демонстративно обижаться, если вы откажете. А то и начнет звонить в вашу дверь в самый разгар дружеских посиделок.
- Отношения перестали приносить вам комфорт и удовольствие. После общения с манипулятором вы все чаще чувствуете опустошение, усталость, апатию.
- Манипулятор постарается разрушить вашу самооценку. Он постоянно, а часто и прилюдно, будет указывать на ваши недостатки, ошибки и недочеты. Его цель – дать вам понять, что без него вы просто-напросто пропадете.
- Нарцисс, чтобы сбить вас с толку, может крайне неуважительно отзываться и о себе самом, говорить, что он ужасный человек, что не достоин любви, ничего из себя не представляет. Его цель в том, чтобы вызвать жалость и сделать так, чтобы вы тут же начали его переубеждать и спасать.
Почему партнер манипулирует
Эмоциональные качели в психологии – это довольно неоднозначный прием. Связано это с тем, что человек может манипулировать сознательно, а может делать это совершенно неосознанно, будучи уверенным в том, что такая модель общения вполне приемлема.
Чаще всего манипулируют люди с нарциссическими чертами характера. Умеренный нарциссизм нисколько не вреден, а даже полезен. Он помогает отстаивать личные границы, добиваться поставленных целей, строить здоровые отношения.
В запущенных формах нарциссизм приводит к полноценному расстройству личности.
Партнер манипулирует потому, что в детстве подвергся серьезной психологической травме или перенял на себя негативную модель общения из родительской семьи. Возможно, в роли манипулятора выступал один родитель или сразу оба. В некоторых случаях желание манипулировать может быть обусловлено генетическими отклонениями.
Женщинам при помощи этого приема хочется еще сильнее обратить внимание мужчины на себя и разжечь в нем инстинкт охотника, желание завоевывать и добиваться.
Чем это опасно
Психологические качели опасны тем, что стресс способен истощать жертву, уничтожать ее самооценку, заставлять буквально растворяться в манипуляторе.
Жертва, хоть и понимает, что ей плохо, далеко не всегда в силах разорвать губительную связь. Сложно находиться в отношениях, будучи всегда на вторых ролях, понимая, что твои чувства и интересы у партнера не в приоритете.
Часто эмоциональные качели перерастают в полноценную нарциссическую связь по схеме «жертва-агрессор». Нередко такое заканчивается финансовой зависимостью, домашним насилием, рукоприкладством, изменами. Оправиться после таких эпизодов сложно, есть риск пойти по такому же сценарию и с новым партнером.
Удалось ли вам оправиться от таких отношений? Каким образом, что помогло?
Как бороться с эмоциональными качелями в отношениях
Для начала вам необходимо понять, что вами манипулируют и делают это регулярно. Если вы не хотите расставаться с человеком и любите его, то есть смысл поговорить с ним открыто о том, что такие отношения вас не устраивают.
Объясните человеку последствия его действий, расскажите о своих чувствах. Возможно, он делает это неосознанно. Предложите ему проработать этот вопрос с психологом, ведь самостоятельно справиться с нарциссическим расстройством личности практически невозможно.
Если разговоры не помогают и партнер по-прежнему продолжает практиковать манипуляции при помощи психологических качелей, то выход только один – расставание. Расставаться нужно окончательно, жестко и резко, обрубать вообще все контакты и точки соприкосновения (если не навсегда, то на довольно длительный срок).
На всякий случай вы можете написать подробный список причин, почему вы приняли решение прекратить роман и оставить этого человека. К нему полезно будет возвращаться, если вдруг у вас возникнут мысли о возобновлении романа, если вы заскучаете и поверите в то, что партнер способен измениться.
Можно ли их предотвратить
Есть несколько приемов, которые помогут снизить вероятность возникновения в отношениях психологических качелей:
- Интересуйтесь вопросами психологии и старайтесь разбираться в человеческих отношениях, чтобы еще на подступах к вам распознавать нарцисса и не допускать его в собственную жизнь. В отношения с таким человеком лучше не попадать вообще, так как выбраться из них непросто.
- Не нужно строить иллюзии, идеализировать кого-то, считать себя особенным человеком, с которым этого точно не произойдет. Если партнер начал раскачивать психологические качели, не нужно искать ему оправданий и брать вину на себя, соглашаться с ним. Помните, что от попадания в манипулятивные отношения не застрахован никто.
- Боритесь с жертвенным компонентом, не имейте привычки жить ради партнера, растворяться в нем, ставить его на первое место. На первом месте у себя всегда должны быть вы сами.
- Отношения – это не единственная ценность в вашей жизни. У вас обязательно должны быть хобби, работа, друзья, социальная активность. Поэтому, даже если вы потеряете партнера, у вас не будет ощущения, что вы потеряли вообще все на свете. Другие аспекты вашей жизни никуда не денутся и смогут вас поддержать в непростой период.
- Не нужно оставаться в отношениях, где вам плохо и некомфортно, где вы понимаете, что вас не ценят. Переживания могут периодически возникать у всех людей, но если что-то заставляет вас задумываться, что ваш партнер – нарцисс, то не нужно отмахиваться от этих мыслей. Доверяйте своим чувствам и интуиции.
История из жизниСтрах взять паузуВопрос из личных сообщений: «Умом понимаю, что нужно взять паузу с мужем, но боюсь, что сделаю только хуже. Что делать?»
Что бы вы хотели посоветовать читателям, чтобы избежать такого сценария?
Что делать, если я провоцирую психологические качели
Если вы осознали, что сами являетесь провокатором и манипулятором, то оставлять это без внимания ни в коем случае нельзя. Нужно четко понимать, к каким последствиям для вас и партнера может привести подобное поведение.
Поговорите с партнером и узнайте его точку зрения на ваше поведение. Искренне попросите прощения и начните действовать, если решили измениться.
Вам придется обратиться к психологу, чтобы разобраться с тем, что заставляет вас вести себя таким образом, чтобы проработать эти моменты и придумать вместе со специалистом новую, здоровую тактику поведения. Это необходимо для того, чтобы у вас было нормальное будущее, семья и благополучные отношения с окружающими.
Но если это повторяется регулярно, и вы понимаете, что поведение партнера вас опустошает, то стоит как следует об этом задуматься и разобраться, не в нарциссических ли отношениях вы находитесь.
Образование:
– Диплом «Психолог. Преподаватель психологии»
– Диплом «Психологическое консультирование»
– Свидетельство дающее право осуществлять «Психотерапию психосоматических и депрессивных расстройств при помощи методов символдрамы»
– 300 часов личной психотерапии!
