Все о кризисах у мужчин: виды, проявления, длительность, способы борьбы

Аудио от эксперта
Нажмите на плей и слушайте
Кризис у мужчин

Кризис также зависит от того, насколько успешно был пройден предыдущий. Если мужчина двигается по жизни ровно, то кризис не выбьет его из колеи. Да, произойдет некоторая переоценка ценностей, но никаких страданий кризис не принесет.

Состояние кризиса у мужчин – это обязательный элемент развития и личностного становления. Перешагнуть кризис или избежать его невозможно, но, если пройти его правильно, то есть шанс стать лучше, мудрее, успешнее.

Читайте в статье

Кризис у мужчин – общие сведения

Психология человека такова, что абсолютно все проходят кризисы: и мужчины, и женщины. Но есть также особенности протекания каждого из кризисов.

Кризис наступает у мужчин среднего возраста – около 30 лет. Иначе его называют кризисом первых достижений. Примерно до 35 лет мужчина не должен демонстрировать ничего очень серьезного. Он идет по карьерной лестнице, и этот рост длится до 40 лет.

То есть в 30 лет не имеет смысла требовать от мужчин серьезных достижений в карьере и несметных богатств.

Ближе к 30 годам мужчина начинает подводить первые итоги: правильно ли он наметил себе жизненный путь, насколько успешно он двигается в карьере. Он сравнивает себя с ровесниками, ему важно, как он выглядит со стороны, как воспринимают его окружающие люди.

В этом возрасте мужчины обладают высокой сексуальностью. Мужчины ближе к 30 годам стремятся к серьезным отношениям, вступают в брак. Но все же у мужчин кризис среднего возраста проходит не очень остро, куда более заметно он ощущается у женщин.

Если в период 30 лет мужчина все еще чувствует себя неуверенно, то с его стороны могут начаться измены, если семья уже создана. Вероятность измены подогревает тот факт, что мужчина стремится находиться не в семье, а в обществе, у него все еще много интересов (рыбалка, охота, спорт, корпоративы, конференции, общение в социуме). Ему не хочется привязываться к чему-то одному, есть стремление поддерживать социальную активность.

История из жизни
Муж стал раздраженным и постоянно придирается

Когда он понял, что тайна больше не тайна и что его вранью не верит никто, включая детей, его понесло. Ты услышала столько грязи и гадости в свой адрес, сколько не слышала за всю жизнь от всех людей, вместе взятых.

Если жена в этот период начинает рожать, требовать завести второго ребенка или совершать серьезные денежные прорывы, то мужчина может впасть в тоску. Ему покажется, что ему будто подрезают крылья, ограничивают. На этом фоне он может начать обращать внимание на других женщин. Это касается не всех мужчин.

Нужно понимать, что в 27–34 года мужчина настроен на социум, ему хочется быть успешным.

Цитата Кризис у мужчин

Краткий экскурс в историю кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста затрагивает всех людей. У женщин он проходит тяжело, так как 30 лет для женщин – это уже нечто из разряда старости. Им кажется, что они стареют, но это не так. Мужчина же полон сил, молод, находится в соревновательном режиме.

Кризис среднего возраста у мужчин опасен тем, что он может увидеть, что кто-то где-то лучше, успешнее него. Он хочет строить новые цели и планы, быть относительно свободным, чтобы его не обременяли постоянные отношения, дети, необходимость создания семьи. Мужчина стремится к серьезным и стабильным отношениям, но жениться пока еще не готов.

Стадии возрастных кризисов у мужчин

Начинается кризис среднего возраста в 30 лет (27–35 лет).

Далее идет кризис сорокалетних (38–45 лет). Мужчина понимает, что сделал уже много, оценивает свои достижения в семье, на работе. Человек реально смотрит на то, что он может в этой жизни, понимает свои перспективы. У него есть опыт потерь, разочарований. Мужчина все еще ориентирован на карьеру, но уже подводит промежуточные серьезные итоги.

Болезненность этого периода заключается в том, что мужчина начинает ощущать ход времени. Он может не столь уверенно ощущать себя в плане сексуальном, боится за свою потенцию. Если его жена – носитель жертвенного компонента и очень боится потерять мужчину, он может подумать о том, чтобы завести роман на стороне.

Если в переходный период мужчина проваливается в своей возрастной группе (ровесники уже достигли чего-то существенного, а он все еще нет), то ему будет тяжело переживать кризис. Он может начать искать утешение на стороне, излишне увлекаться алкоголем.

После 50 лет проявляется кризис зрелости. Мужчина уже полноценно подводит итоги своей жизни, приходит понимание, что большего он уже не добьется, что сделано уже максимально возможное. Могут начать обостряться серьезные заболевания, появляется страх за потенцию. Если в сексуальном плане у мужчины все не очень хорошо, есть вероятность, что он захочет наверстать упущенное с молодой любовницей.

Цитата Кризис у мужчин

Для мужчин характерно в период кризиса идти искать утешение на стороне.

Стадии кризиса:

  1. Первая стадия кризиса – начало. Мужчина чувствует дискомфорт, ему кажется, что что-то идет не так, все раздражает. Он начинает задаваться вопросами, все ли он правильно делает, на нужный ли путь ступил. Появляется чувство зависти, когда кто-то хвастается, что купил новую машину или получил значительное повышение по службе.
    Кризис пройдет легко, если мужчина не ощущает себя неуспешным в своем возрастном диапазоне, если у него все хорошо дома, есть поддержка со стороны семьи.
  2. Пик кризиса наблюдается, если мужчина все же ничего не добился, сравнивает себя с другими, испытывает острое разочарование. На этом фоне могут начаться резкие, необдуманные поступки: расстаться с девушкой, бросить работу, внезапно уехать путешествовать, увлечься духовными практиками и т. д.
  3. Кризис уходит на спад и считается благополучно пройденным, когда мужчина имеет в голове последовательный и четкий план на ближайшие десятилетия.
Как выглядит счастливый брак

Психолог Выготский говорил, что без кризиса нет роста. Кризис – это встряска, которая позволяет переоценить ценности, поставить перед собой новые цели. Так что кризис – очень нужное явление.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин

Нет четких рамок, сколько должен длиться переломный период, все условно. У кого-то кризис может начаться ровно в 30, у кого-то – в 32. Все зависит от психики, особенностей воспитания, занятости.

Кризис также зависит от того, насколько успешно был пройден предыдущий. Если мужчина двигается по жизни ровно, то кризис не выбьет его из колеи. Да, произойдет некоторая переоценка ценностей, но никаких страданий кризис не принесет.

Мужской кризис – причины

У кризиса нет причин, наступление этого явления заложено в психике человека. Без кризиса нет роста. Если бы кризисов не было, люди бы не развивались.

Кризис у мужчин – как проявляется

Кризис – это своего рода перелом, когда человек уже чего-то достиг, но ему этого недостаточно. Кризисы проходит любой человек, не существует таких людей, которые бы их миновали.

А вам доводилось проживать кризисы?
Да, наверное, как и всем
81.82%
Затрудняюсь ответить
0%
Нет, не доводилось
18.18%
Поделюсь опытом в комментариях
0%
Проголосовало: 11

Эмоциональные признаки

В период прохождения кризиса могут развиться:

  • депрессивные состояния;
  • ворчливость;
  • занудность.

Когнитивные признаки

Мужчины:

  • становятся настоящими брюзгами;
  • испытывают зависть;
  • злословят за спиной;
  • начинают обвинять;
  • выискивают недостатки.

Поведенческие признаки

Мужчина может:

  • начать выпивать;
  • больше тратить на себя;
  • проводить много времени в компании девушек.

Это связано с тем, что он чувствует себя неуверенно.

Кризис у мужчин – способы преодоления

Если человек более или менее психологически здоров, то он самостоятельно поймет, что с ним происходит что-то не то. Лучше посетить психолога, он объяснит, что происходит, разложит ситуацию по полочкам, поможет задать вектор на исправление.

Честно смотрите на жизнь, не прячьте голову в песок, не принимайте желаемое за действительное. Осознайте, где у вас точно все хорошо, а где еще нужно поработать, подтянуть.

Не хватает профессиональных навыков – поставьте цель обучиться, закончить курсы, выучить язык.

Смотрите на то, что происходит в семье, отношениях, сексуальной жизни. Если сексуальное желание велико, а секса нет, то проанализируйте график, сколько времени вы посвящаете работе, сколько отдыху. Возможно, вы трудоголик, и на личную жизнь у вас не хватает времени.

Принимайте то, что с вами происходит

Когда наступает кризис, ему бесполезно сопротивляться. Лучше оценить, что именно с вами происходит, и понять, почему именно.

Например, вы заметили, что чаще стали выпивать, нарушился сон, стали появляться мысли о том, чтобы завести девушку, накрыла тоска или депрессия. У вас кризис, нужно сходить к психологу.

Цитата Кризис у мужчин

Обдумайте свои жизненные ценности и ориентиры

Прокрутите еще раз перед глазами жизнь, ответьте себе, но только честно, где вы явно молодец, а где все еще не дотягиваете. Выстраивайте, исходя из этого, план действий.

Не забывайте заботиться о здоровье

В кризис необходимо продолжать заниматься спортом, внимательно следить за режимом труда и отдыха. Некоторые мужчины-трудоголики начинают расслабляться только при помощи алкоголя. Так делать не нужно.

Контролируйте то, что поддается контролю

Выготский говорил, что в кризисный период категорически нельзя менять работу, место жительства.

Если вдруг показалось, что у вас с работой сложно, то вопрос может быть вовсе не в работе, а в вас. Не делайте резких движений, можно наломать дров. Не разводитесь, не меняйте подругу, не переезжайте в другую страну.

Четко понимайте, что вы пытаетесь так выйти из ситуации, решение которой в разы проще.

Заботьтесь об отношениях

Кризис – это проверка отношений на прочность, так как хочется что-то поменять, кажется, что все плохо, что жизнь не имеет никакого смысла.

В этот период важны отношения. Если у мужчины стабильные, длительные отношения, а также достойная партнерша, которая понимает, что происходит, то вместе проходить кризисный период будет гораздо легче.

Помните, что поломать отношения очень легко, а сохранить и приумножить любовь – сложно. Кризис влияет и на отношения, помогает им повзрослеть.

Если в этот период вы чувствуете, что начала раздражать партнерша, то это еще не означает, что вы хотите с ней расстаться. Возможно, вы перекладываете на отношения недовольство собой и ищите оправдания. Вам кажется, что в проблемах виновата партнерша, ведь это она не так себя ведет, вы ее больше не хотите, охладели к ней.

Так вот, все это не так. Не рвите отношения, а обсуждайте трудности, идите к психологу. Если вы во всем вините партнершу, то, скорее всего, вы неправильно проживаете кризис.

Выделяйте время для занятий любимыми делами

Должно быть что-то, интересное лично вам. Хобби – это успокоение души, возможность переключиться, не потерять связь с самим собой.

Цитата Кризис у мужчин

Не прекращайте обучение и развитие

Учиться и развиваться нужно всегда. Следите за тем, что вы читаете и доводите ли чтение до конца. Также следите за тем, чтобы оставаться социально активным человеком.

Сохраняйте позитивный настрой

Всегда нужно стремиться поддерживать позитивный настрой, ведь если вы поддадитесь депрессии и пониженному эмоциональному фону, то просто сделаете себе хуже.

Если вы длительное время замечаете за собой негативное настроение, то, возможно, у вас кризис и стоит посетить психолога. Не нужно закидываться таблетками и алкоголем, куда правильнее будет получить профессиональную помощь.

Говорите открыто о своем эмоциональном состоянии

Если вы понимаете, что вам худо, что хочется взять и все бросить, уехать на необитаемый остров, то идите за помощью к людям. Говорите об этом партнеру, родителям, близким друзьям.

Все это – повод обратиться к психологу. Как правило, такие проблемы решаются быстро, за 1–2 консультации.

Занимайтесь самоанализом

Просмотрите жизнь, подумайте, где слабые точки, где еще нужно поднажать.

Можно ли легко преодолеть кризис среднего возраста?
Инна Белова
Прохождение кризиса зависит от того, какой период предшествовал. Если изначально у вас уже были жизненные проблемы, то кризис пройдет куда сложнее. Человек минует кризис, если понимает, что с ним происходит, и, если предыдущий период был комфортным.

Что делать жене, если у мужа кризис – как помочь любимому мужчине

Нужно обсуждать, что происходит друг с другом. Обычно со стороны виднее, поэтому жена выступает в качестве советчика и поддержки. Но не нужно относиться к партнеру как к больному и выполнять его прихоти.

Если потребуется помощь психолога, то можно совместно озадачиться его поисками, рассказать мужчине, что в кризисе нет ничего страшного, что это бывает со всеми. Также подумайте вместе, что можно предпринять для нормализации ситуации.

Иногда мужчина в период кризиса начинает придираться. Не нужно поддаваться, но и молчать не стоит. Скажите мужчине, что он стал вести себя странно, попросите его поделиться переживаниями и тем, что происходит в его жизни.

Когда обращаться за квалифицированной помощью

Обращайтесь за помощью, если вы понимаете, что не справляетесь (стали больше пить, принимаете антидепрессанты, большую часть времени находитесь в подавленном настроении, обострились соматические заболевания, вас все раздражает). Критически относитесь к своему состоянию. Если вы ведете себя странно, и это замечают другие люди, то вам стоит обратиться к психологу.

История из жизни
Пьющий муж

Выдержка для вставки в цитату и дескрипшн: алкоголик ждёт встречи с бутылкой, как с желанной любовницей. А боль и безнадёга у жён алкоголиков точно такие же, как у женщин, которым изменяют.

Можно ли подольше сохранить молодость?
Инна Белова
Молодость сохранить невозможно, но можно общаться с молодыми людьми, являться для них авторитетом (вы окружены людьми, с вами интересно, сохраняются отношения с детьми и внуками, получается делиться опытом). Кризис зрелости проходит хорошо, если у вас есть партнер, с которым вы проводите много времени вместе, можете считать себя друзьями. Не менее важно иметь дело, которое вам интересно. Нужно быть при деле, приносить пользу людям, иметь друзей. Общайтесь с ровесниками, ведь у вас есть общие воспоминания, темы для разговоров, вы проживали вместе один и тот же период.

Чего делать не стоит

Нельзя:

  • употреблять алкоголь, наркотики;
  • искать случайные связи или секс с проститутками;
  • принимать кардинальные решения.

Чем обычно заканчиваются кризисные периоды

Если предыдущие периоды у мужчины протекали хорошо, он ставил перед собой цели и достигал их, то кризис проходит быстро и безболезненно, заканчивается так, как говорил Выготский – ростом.

Человек понимает, что впереди еще много времени, что его нужно провести с пользой. Он накапливает опыт и использует его. Жизнь напоминает матрешку, когда одно выходит из другого.

Кризис заканчивается, человек чувствует себя обновленным и сильным, с удовольствием входит в новую жизнь.

Нужно понимать, что, если есть нерешенные проблемы, то в кризис они обострятся. Что бы ни происходило в жизни, старайтесь решать проблемы своевременно, по мере их поступления. Не затягивайте решение проблем, не откладывайте в долгий ящик, не закрывайте на них глаза, и кризис пройдет легче.

Образование:
– Диплом «Психолог. Преподаватель психологии»
– Диплом «Психологическое консультирование»
– Свидетельство дающее право осуществлять «Психотерапию психосоматических и депрессивных расстройств при помощи методов символдрамы»
– 300 часов личной психотерапии!

Что делать, если ты узнала, что у мужа есть любовница?