Застукала своего мужа за изменой: как себя правильно вести и как не убить его

Аудио от эксперта
Нажмите на плей и слушайте

Если вы застукали мужа за изменой и изводите его истериками, то супруг очень быстро поймет, что вы ничего с этим не намерены делать, а будете продолжать мучиться и страдать.

Измены и любовные треугольники – частое явление. По статистике, 80 % пар сталкивается с изменами в отношениях. Это случается и на ранней стадии брака, и через 10, 15, 30 лет совместной жизни. В той или иной степени, с изменами сталкивается каждая семья. Речь идет не обязательно о физической измене, это может быть общение по телефону, флирт с коллегой по работе, оказание знаков внимания симпатичной девушке и т. д.

Но бывают и тяжелые варианты, когда связь с любовницей длится годами, у нее рождаются дети, роман на стороне приобретает статус второй семьи. Все это приносит женщинам много боли, так как приходится бороться с состоянием психологической зависимости, которая наступает после того, как жена застукала мужа за изменой.

Застукала мужа за изменой – как вести себя, чтобы не сделать еще хуже

Измена нарушает течение семейной жизни, портит отношения между супругами, сказывается на взаимодействии детей и родителей. Это социальная проблема, которая имеет очень серьезный характер.

Цитата о том, что застукала мужа за изменой

Шок от увиденного или услышанного обладает такой силой, что жизнь женщины разделяется на «до» и «после». Измену нередко называют маленькой смертью, ведь женщина погружается в депрессию.

Сопровождается все болью от измены. Это состояние характеризуется двумя составляющими:

  • эмоциональные качели (женщина то любит, то ненавидит мужа);
  • мозговая жвачка (постоянные мысли об измене, фантазии, прокручивание в голове подробностей).

Это женщин очень беспокоит и сводит с ума. Иногда состояние становится близким к помешательству.

Утром женщина просыпается, ей кажется, что она любит мужа, что измена уже позади, что у них в семье теперь точно воцарятся мир и гармония. Да, она застукала мужа с любовницей, но он все осознал и изменился. Но через 15 минут она снова погружается в подробности измены, начинает ненавидеть мужа, проживает заново негативные эмоции.

История из жизни
Увидела переписку, но он все отрицает

В переписке интимные фото, подробности их свиданий, договорённости о встречах — всё равно ничего не было.

На этом фоне портится здоровье, ухудшаются отношения в семье, дома постоянные скандалы. Иногда женщина даже перестает заботиться о детях, теряет работу, утрачивает профессиональные качества.

Скандалы, крики, слезы и угрозы ни к чему не приводят, а лишь повышают степень агрессии между супругами.

Если вы застукали мужа за изменой и изводите его истериками, то супруг очень быстро поймет, что вы ничего с этим не намерены делать, а будете продолжать мучиться и страдать.

Вопрос эксперту
Не могу прийти в себя после того, как застукала мужа за изменой. То прощаю, то снова скандалю, то выгоняю, то снова пускаю в дом. Когда до него уже все дойдет?
Инна Белова
Больше всего мужчина боится, что жена застукает его с любовницей, а потом разведется. Но если вы то выгоняете, то зовете обратно, то отказываете в близости, то занимаетесь страстно любовью, мужчина быстро поймет, что очень нужен вам. И он продолжит гулять дальше.

Чего делать нельзя категорически

Если вы застукали мужа за изменой, категорически нельзя:

  1. Заводить любовника. Любовник не убирает боль от измены, а лишь вгоняет в чувство вины, провоцирует манипуляции со стороны мужа (особенно если уже он застукает вас с любовником).
  2. Выгонять мужа, а потом умолять, чтобы он вернулся обратно. Если уже выгнали, после того как застукали с любовницей, то не просите вернуться обратно.
  3. Рассказывать подружкам о том, что вы застукали мужа за изменой. Если чувствуете необходимость выговориться и поделиться, то обратитесь к психологу. Расскажите ему, что застукали супруга с любовницей, психолог поддержит вас, и это останется между вами. Подружки могут не сохранить информацию в секрете и навредить тем самым вам, ведь не каждая измена приводит к разводу. Даже если вы застукали мужа за изменой, в некоторых случаях все еще можно исправить.

Как жить дальше

Чтобы жить дальше после того, как вы застукали мужа за изменой, нужно выполнить необходимые действия.

Во-первых, взять с мужем паузу. Муж вам изменил, он виноват, и сейчас не столь важно, какие у него на это были причины.

Заведите разговор о паузе в спокойной обстановке, без криков, слез и обвинений. Скажите ему, что у вас в отношениях проблемы, что вы застукали его с любовницей. Напомните ему, что измена – это повод для развода и показание к нему, но также скажите, что пока не хотите этого делать. Чтобы не наломать дров и не принять поспешного решения, вам нужно подумать.

Не забудьте сказать, что цените время, проведенное вместе, что у вас было много хороших моментов, но жить с изменщиком вы не готовы, поэтому берете паузу, расстаетесь на время и хотите подумать, нужен муж вам или нет.

Если во время паузы вы снова застукали мужа на общении с любовницей, то можно смело прекращать эти меры и начинать бракоразводный процесс.

Без паузы восстановить отношения очень сложно, ведь она дает мужчине осознание того, что он на самом деле совершил.

Мужчины обычно боятся и не хотят уходить в паузу, часто препятствуют этому. Но если муж согласился на паузу и выдержал ее, понял, что такое жить без семьи, то обычно принимает решение больше не изменять.

Повторная измена, что делать?

Мужчины, которые хотят сохранить семью, обычно после паузы очень стараются и делают все, чтобы снова завоевать доверие жены и не разводиться с ней.

После паузы нужно выставить мужу определенные условия. Это касается материальных вещей. Например, вы заключаете брачный договор или муж переписывает на вас недвижимость/открывает счет в банке на ваше имя или имя ребенка. То есть он что-то отдает, расплачивается за собственный проступок.

Психика мужчин устроена так, что если он вкладывается материально, это приобретает для него ценность. И только после того как он выполнит все условия, с ним можно начинать жить вместе и постепенно учиться доверять.

Цитата о том, что застукала мужа за изменой

В момент паузы вы должны проживать отдельно, не заниматься интимом. Мужчина должен жить один и понимать, что такое быть без семьи. Пауза берется сроком не менее трех месяцев.

А вы в это время должны убирать боль от измены вместе с психологом, ведь самостоятельно справиться с мозговой жвачкой и эмоциональными качелями очень тяжело, практически невозможно.

Как вы себя вели, когда застукали мужа с любовницей?
Скандалы, ссоры, выяснения отношений
41.67%
Ушла в молчание
50%
Подала на развод
0%
Взяла паузу на подумать
8.33%
Проголосовало: 12

Не вините себя

Обвинять себя в том, что вы застукали мужа с другой, достаточно глупо, ведь это – еще одна категория мозговой жвачки.

Даже если вам кажется, что вы были плохой женой (не занимались интимом, обесценивали), это повод пересмотреть отношения, но не обвинять себя.

Вопрос эксперту
Муж убеждает меня, что я сама виновата, что он загулял, типа запилила его и редко выполняла супружеский долг. Я уже начинаю верить в это. Так кто виноват?
Инна Белова
Виноват только тот, кто изменил, кто совершил предательство. Ваше неправильное поведение в браке не является оправданием неверности мужа. Наличие проблем в браке не дает мужчине права изменять. Все это нужно было решать с вами, в семье, а не заводить любовницу.

Если хотите жить дальше с изменившим человеком, предпринять попытку и дать друг другу шанс, то четко осознайте свои ошибки и не допускайте их в дальнейшем.

Постарайтесь вернуть эмоциональное равновесие

Вернуть себе эмоциональное равновесие, если вы застукали мужа за изменой, достаточно сложно.

Некоторые психологи советуют завести хобби, найти любовника или купить себе новую вещь, но это не поможет. Вернуть эмоциональное равновесие можно, только убрав боль от измены со всеми ее составляющими.

Это психологическая зависимость, поэтому нужно обращаться за профессиональной помощью.

Вы обращались к психологу после измены мужа? Помог?

Спокойно проанализируйте случившееся

Если вы застукали мужа за изменой, то постарайтесь трезво оценить произошедшее.

Иногда ситуация не критична (показалось или это какой-то разовый эпизод), и все еще можно исправить. Но женщины часто, когда застукали мужа за изменой, начинают совершать действия, которые лишь усугубляют ситуацию (закатывают истерики, скандалят, выгоняют мужа из дома, затем зовут его обратно). И все эти действия очень усугубляют и без того сложную, проблемную ситуацию.

Если вы застукали мужа за изменой, не нужно сразу же требовать объяснений. Постарайтесь взять себя в руки и подумать, насколько это вообще вероятно, правда ли это.

Если об измене вам просто кто-то рассказал или прислал анонимное письмо, то это легко может оказаться подставой. Оцените степень проблемы.

Избавьте себя от советов окружающих

Постарайтесь не уходить в бесконечные разговоры с подружками и обсуждение того, какие все мужчины плохие. Это не приведет ни к чему.

Советы окружающих и плохих психологов сводятся к тому, что нужно просто отпустить ситуацию, научиться прощать или найти нового мужа, тогда все пройдет. Но это не работает, боль от измены никуда не девается, а продолжает разрушать и женщину, и ее семью.

Даже если советчик сам переживал боль от измены или находится в аналогичной ситуации, это не делает его профессионалом, способным помочь. Идите сразу к психологу.

История из жизни
Про любовницу на работе

Вроде они расстались, но продолжают работать вместе. Он говорит, что не общаются, но мне больно, когда я думаю, что они там видятся каждый день.

Найдите, куда деть весь негатив

Нет такого места, куда вы можете взять и положить свои негативные эмоции.

По статистике, большинство женщин весь негатив сливают на мужа, если застукали его с другой. Женщиной в такие моменты управляют боль от измены и эмоциональные качели.

Дома гремят скандалы, женщина постоянно спрашивает, почему он пошел на измену, чем любовница лучше, любил ли он ее. Такая обстановка быстро надоедает всем членам семьи, подобный слив негатива не приводит ни к чему хорошему. Возможно, будет кратковременное облегчение, когда мужчина просит прощения и умоляет жену одуматься.

Муж быстро поймет, что говорить что-либо бесполезно, конфликты продолжаются регулярно. Он увидит, что вы мучитесь, страдаете, но ничего с этим не делаете, поэтому он подумает, что имеет право жить так, как ему хочется.

Теперь уже мужчина становится хозяином положения. Он может вам грубо ответить, оборвать, прогнать, сказать, что вы ему надоели. И нет никаких гарантий, что вы не застукаете его с любовницей снова.

Цитата о том, что застукала мужа за изменой

Восстанавливайте внутренние сил

Сделать это необходимо, но в одиночку справиться невозможно.

Рекомендации по восстановлению сил:

  1. Постарайтесь свести к минимуму скандалы дома, следите за своим психическим здоровьем.
  2. Следите за физическим самочувствием, занимайтесь спортом.
  3. Не пейте алкоголь вообще, так как он действует расслабляюще, высвобождает негативную энергию, и выливаться она будет на мужа. Однажды он хлопнет дверью и уйдет из дома к любовнице, а вам это не нужно.
  4. Старайтесь не слушать грустную, лирическую музыку о любви, которая может активизировать грустные воспоминания.
  5. Переключайте собственные мысли, вплоть до того, что начинайте вслух считать, громко читать какую-то сложную книгу, заучивать иностранные слова.

Заключение

Ситуация, когда жена застукала мужа за изменой, может перерасти для нее в страшную психологическую травму. Женщина, узнавшая об измене, попадает в ловушку, выйти из которой очень сложно.

Если боль от измены не убрать, то брак все равно развалится. Женщина может заболеть, ведь она будет подавлять в себе негативные эмоции или идти с ними к мужу, что спровоцирует дома бесконечные скандалы.

Вопрос эксперту
Обязательно ли брать паузу?
Инна Белова
Брать паузу обязательно, ведь без нее муж сделает неправильный вывод, решит, что изменять можно.

Муж должен получить наказание за свой поступок и понять, что он поступил плохо. Для этого он должен пожить отдельно от семьи. Так устроена психика человека, он должен понимать, какие действия следуют за его поступками.

Образование:
– Диплом «Психолог. Преподаватель психологии»
– Диплом «Психологическое консультирование»
– Свидетельство дающее право осуществлять «Психотерапию психосоматических и депрессивных расстройств при помощи методов символдрамы»
– 300 часов личной психотерапии!

Что делать, если ты узнала, что у мужа есть любовница?