Как забыть и выкинуть из головы мужчину, которого безответно любишь
Вам нужно отвыкнуть от прежней жизни и создать новую, с новыми событиями, мероприятиями. Какое-то время после расставания посвятите себе, не бросайтесь в новые отношения.
Сложная, но важная задача – забыть своего бывшего мужчину, который еще недавно был любимым. Даже если отношения уже никуда не годились, а теперь разрушены, бывает трудно привыкнуть к новой жизни. Для этого нужно время и грамотные действия. Но можно ли быстро и легко забыть бывшего мужчину?
- Почему важно избавиться от мыслей о бывшем
- Сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека
- Как быстро забыть любимого раз и навсегда
- Как забыть бывшего мужа: общение после развода
- Как забыть любимого мужчину, если он несвободен
- Как забыть мужчину, если сама его бросила
- Что делать, если приходится постоянно контактировать
- Чего не стоит делать в попытках забыть мужчину
Почему важно избавиться от мыслей о бывшем
Когда вы обеспокоены проблемой, как забыть мужчину, предполагается, что этот человек был важным в вашей жизни. У вас был короткий роман или семья, вы жили с детьми или без, но этот мужчина оставил в вашей жизни эмоциональный, психологически значимый след. Возможно, это была страсть или какие-то долгосрочные надежды. Наверняка он вам что-то обещал, и вы ему доверились.
Когда говорят о том, что нужно забыть мужчину, подразумевают человека, с которым была эмоциональная связь, и при этом отношения закончились трагедией: он изменил, ушел, умер, выбрал другую. Вы были на пике своей любви, мечтали, доверяли, рассчитывали на него в чем-то, а он исчез из вашей жизни.
Женщина, которая недавно рассталась с мужчиной, думает, что, когда она перестанет думать о бывшем (т. е. применит какие-то специальные методы), ей станет легко. Кажется: я удалю из своей головы какой-то чип, почищу память своего компьютера, и все пройдет. Мол, сделайте мне волшебную инъекцию, а дальше я пойду по жизни счастливой и свободной.
Женщина думает, что она выкинет из головы мужчину и будет счастлива. Но это не минутное дело. В психологии нет такого метода, волшебной таблетки. В основе состояния потери лежит очень сильная боль, не так-то быстро забыть того, кто был вам близок.
Мысли о бывшем мужчине – это мозговая жвачка. Вы без конца думаете о нем и периодически сомневаетесь в правильности принятого решения. Вместо того чтобы забыть о нем, вы можете думать, вдруг были неправы.
Когда вы расстались с мужчиной по своей инициативе или он вас бросил, с огромной вероятностью будут посещать 2 категории мыслей: как вам было хорошо вместе и как вы его ненавидите. Это, так называемые, эмоциональные качели.
История из жизниКак уйти от женатогоЯ любовница женатого, хочу выйти из треугольника. Умом понимаю, что нужно уходить, но не могу без него. Что делать не знаю, помогите
Мысли о бывшем – это категория психологической зависимости. Мозговая жвачка и эмоциональные качели – вот симптомы этой болезни.
Сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека
Вы думаете: «Да что ж такое! Месяц, полгода, год не могу забыть бывшего. Когда это закончится?».
Сроки забывания бывшего мужчины зависят от того, как вы будете с этим стрессом работать. Просто так перестать думать – не получится. Если он не выходит из головы неделю, это понятно. Но если не можете забыть его год и больше, значит, вы поддерживаете эти мысли, чем-то их подпитываете.
Если вы неправильно прорабатывали ситуацию расставания, то при встрече с новым человеком будете подсознательно вести себя так, чтобы он ушел сам. Неосознанно или сознательно вы вроде как храните верность бывшему мужчине. И в этом случае существует реальный риск остаться в одиночестве. Особенно если бывший нанес серьезную травму, а вы думаете: что было бы, если бы. Это не любовь, это состояние – зависимость.
Что такое любовь
Если вы примете, что разошлись не просто так и будете идти в верном направлении, то за 3–4 месяца станет уже легче, а через 8–12 месяцев вернетесь к нормальной жизни и будете готовы к серьезным отношениям.
Как быстро забыть любимого раз и навсегда
Быстро забыть любимого мужчину не получится. Настройтесь на какое-то время, чтобы боль потери ушла, для этого нужно несколько месяцев.
Советы психолога, как поскорее забыть своего бывшего парня, мужчину, мужа:
- Изучите что-то новое, сложное. Как только появляются воспоминания и эмоциональные качели, переключайтесь на что-то более сложное. Например, возьмите сложную книгу или изучайте иностранный язык. Это метод переключения, который реально работает. Важное условие – регулярность.
- Общественная жизнь. У вас должна быть активная социальная жизнь, работа, учеба. Заполните жизнь новыми впечатлениями, будьте с людьми. Не поддавайтесь лени и мыслям, мол, я не хочу, я полежу перед компом или телевизором. Оставаясь все время одна дома, вы снова начнете вспоминать и страдать.
- Физическая нагрузка. Отвлечься от ненужных мыслей, поддержать организм во время стресса вам помогут силовые нагрузки, бег, аэробика под музыку. Прекратите заедать проблемы, идите лучше в спортзал
Вам нужно отвыкнуть от прежней жизни и создать новую, с новыми событиями, мероприятиями. Какое-то время после расставания посвятите себе, не бросайтесь в новые отношения.
А что вам помогло забыть бывшего мужчину? Делитесь советами в комментариях.
Как забыть бывшего мужа: общение после развода
Забыть мужа после развода еще сложнее, чем разорвать связь с мужчиной, с которым вы встречались. Вы развелись, вам приходится делить имущество, обговаривать встречи с детьми, другие подробности. Это общение и споры не дают перестать думать об уже бывшем муже.
Вы думаете, что он предатель, а ваши знакомые, друзья, родственники говорят: «Может, надо было переждать, перетерпеть?». Старайтесь пропускать эти советы и комментарии мимо ушей. Если вы разошлись по четкой причине, держите ее в голове.
Отпустить бывшего всегда сложно. Не ждите момента, когда это будет легко, вы можете прождать так несколько лет. Будете возвращаться, пытаться вернуть бывшего супруга – только отбросите себя и свои старания назад.
Чтобы оправиться от сложного брака, забыть мужчину, нужно настраиваться на серьезную сознательную работу над собой.
Лучше обратиться к специалисту-психологу, особенно если была измена. Вам нужно убрать боль от измены мужа, чтобы потом зажить новой счастливой жизнью.
Как забыть любимого мужчину, если он несвободен
Отказаться от человека, которого любишь, забыть и не вспоминать – что может быть сложнее? Так часто думают любовницы. Но именно они принимают такие решения.
Женщина может годами состоять в любовных отношениях с мужчиной, который женат. Несмотря на любовь, он не спешит уходить от жены к ней.
В какой-то момент любовница понимает, что он как сидел, так и сидит на 2 стульях и не собирается ничего менять. Она принимает решение отказаться от связи, которая ни к чему не ведет, хотя взять и разлюбить сложно. Она понимает, что может со своим несвободным мужчиной состариться, но так и не построить свою семью.
Как забыть женатого мужчину:
- нужно удалиться из соцсетей или занести его в черный список;
- не отслеживать его перемещения и изменения в жизни, как бы ни было интересно;
- порвать все связи с мужчиной;
- игнорировать звонки, письма;
- не посещать временно компании, где будет он.
Хорошую любовницу найти трудно, и, если он был против вашего решения, обязательно будет вас доставать. Не нужно вестись на это.
Как забыть мужчину, если сама его бросила
Вы не сможете сразу забыть бывшего мужчину, даже если были инициатором разрыва отношений.
Когда вы развелись, у вас были адекватные причины, но спустя время вы чувствуете вину, вас одолевают эмоциональные качели. Важно четко держать в голове причину расставания с мужчиной.
Скажите четко вслух: «Я развелась, потому что он изменял (пил, ни во что меня не ставил, он абьюзер)». Напишите бумажку и держите ее при себе. Как только вы вспоминаете, как все было хорошо, и начинаете скучать – доставайте эту записку и читайте.
Нельзя уходить в алкоголь: вы совершите поступки, за которые будете себя корить. Вы начнете звонить, писать, переспите с ним. Алкоголь не расслабит, а запутает.
Что делать, если приходится постоянно контактировать
Бывает так, что вы не можете забыть мужчину, парня потому, что вы постоянно пересекаетесь.
Вам придется проявить дисциплину, упорство, чтобы не начать с ним скандалить или не лечь в постель. Найдите альтернативу встречам: деньги-алименты – на карту, общение с детьми – пусть забирает и ведет гулять.
Если у вас цель расстаться, но вы тесно связаны, а он навязчив, можете поменять место работы или даже жительства. Не нужно думать о себе низко, что только здесь ваше предназначение. Если вы хороший специалист, вы так же хорошо устроитесь на новом месте. Ваш бывший ничего менять не будет, ему это не надо. Позаботьтесь о себе сами.
История из жизниБоязнь новых отношений после изменыСтоит ему задержаться с работы или встретиться с друзьями, как тебя начинает крутить знакомое нехорошее чувство.
Если вы пересекаетесь по веским причинам, не оставайтесь наедине, не поддавайтесь на провокации, на эмоциональные разговоры. Всячески показывайте, что между вами все кончено. Не доказывайте, не спорьте, а говорите «нет».
Чего не стоит делать в попытках забыть мужчину
Так хотелось бы взять и забить на бывшего. Но быстро это получается только в поступках, но не в мыслях и чувствах.
Запишите и запомните, чему нельзя поддаваться, чтобы не усугубить свою боль от разлуки. Нельзя:
- Поддаваться эмоциональным качелям. Начинаете думать, какой он хороший – вспоминайте причину развода. Ничего не изменится в этом. Демонизировать недавние отношения тоже не полезно: так вы только накрутите себя.
- Злоупотреблять алкоголем. Это плохой товарищ в решении проблем.
- Слушать слезливую музыку и днями сидеть в одиночестве.
- Заедать проблему. Закройте холодильник и дайте себе физическую нагрузку.
- С ним спать. Это откинет вас назад, и вся ваша работа над собой аннулируется.
Забыть парня, который нравится безответно. Разлюбить мужа, который бросил. Не вспоминать любовника, с которым наконец разорвала длительную связь. Все эти ситуации объединяет желание мгновенного исцеления. Уходите от иллюзий, включайте рассудок, переключайтесь, занимайтесь собой – и все получится. Не сразу, но вы почувствуете себя свободной от прошлых отношений и откроетесь для новой любви.
Образование:
– Диплом «Психолог. Преподаватель психологии»
– Диплом «Психологическое консультирование»
– Свидетельство дающее право осуществлять «Психотерапию психосоматических и депрессивных расстройств при помощи методов символдрамы»
– 300 часов личной психотерапии!
