Как перестать ревновать
Если 90 % своего времени человек погружен в ревность, думает о том, где сейчас его партнер, почему не отвечает на звонки, не может при этом ни работать, ни читать, ни смотреть что-то, то это уже патология.
В основе ревности всегда лежит страх. И это не просто страх потерять партнера, а страх, что он без вас будет жить хорошо и прекрасно себя при этом чувствовать. Это собственническая позиция, желание, чтобы вся жизнь партнера, его мысли, увлечения, эмоции и чувства принадлежали только вам.
В какой-то степени ревность – нормальное состояние, ее могут испытывать все влюбленные, эмоционально погруженные в партнера люди. Хорошо это или плохо? Это просто имеет место быть. Безусловно, есть страх, что горячо любимый и обожаемый человек исчезнет из вашей жизни. Иногда легко приревновать – нормально. Но патологическая ревность, которая ограничивает свободу, отрицательно влияет на психику другого человека, провоцирует конфликты и обвинения, нормой не считается. Она отравляет отношения и приводит к тому, что они разваливаются навсегда.
- Ревность – постоянный спутник измен
- Как понять, что ты ревнуешь
- 7 основных причин ревности в отношениях
- Вы жертва
- Негативный опыт
- Зависть
- Низкая самооценка
- Большая разница в возрасте
- Нарциссизм
- У вас нарциссический партнер
- Советы психолога, как перестать ревновать мужа и накручивать себя
- Принятие проблемы
- Обретение внутренней свободы
- Как перестать ревновать мужа к бывшей жене
- Заключение
Ревность – постоянный спутник измен
Часто патологическая ревность возникает у жертв, ведь жертвы не строят свою жизнь. Все их планы сопряжены исключительно с объектом любви.
В норме ревность выглядит примерно так – муж заметил, что его жене улыбается симпатичный коллега по работе. Он испытывает легкий укол ревности, но это чувство не мешает ему жить, не занимает все его психологическое пространство.
История из жизниМуж ищет повод для изменыВ среду он пришёл с работы и прицепился к тебе, что ты много тратишь. Что не нужно было покупать ребёнку вторые кроссовки и что слишком много уходит на репетиторов.
Если 90 % своего времени человек погружен в ревность, думает о том, где сейчас его партнер, почему не отвечает на звонки, не может при этом ни работать, ни читать, ни смотреть что-то, то это уже патология.
Носить в себе это чувство постоянно невозможно. Оно заставляет контролировать партнера, бесконечно ему писать, звонить, требовать отчитываться, задавать неуместные вопросы.
И настроение ревнивца всегда плохое, ведь он вынужден постоянно находиться начеку, что-то проверять и едва ли не обнюхивать одежду партнера. Это отравляет отношения, какой бы сильной ни была любовь изначально.
Если вы постоянно подозреваете партнера в измене, то это рано или поздно случится. На деле может сработать известная поговорка – лучше быть, чем слыть. Или немного другая, но с аналогичным смыслом – назови человека свиньей пять раз, а на шестой он точно захрюкает.
Как понять, что ты ревнуешь
Если вы большую часть времени думаете, где ваш партнер, рисуете в воображении ужасные картины, как он вам изменяет, постоянно звоните и пишете партнеру, требуя отчитаться, то это патологическая ревность.
Ревность, которая мешает вам жить, отдыхать, работать и учиться – это проблема, вы зависимы.
7 основных причин ревности в отношениях
У ревности есть определенные причины.
Вы жертва
Жертвы очень боятся потерять партнера, так как вся жизнь у них сосредоточена только на нем. Жертвы обычно социально не успешны, не получают социального признания. И если у вас нет никаких интересов помимо отношений, то, конечно, вы будете ревновать.
Психология жертвы – это самая настоящая ловушка, избавиться от которой сложно.
Негативный опыт
Ревность может вызывать негативный опыт предыдущих отношений. Вы общались с мужчиной, воспылали к нему первыми страстными чувствами, а потом вдруг узнали, что он изменяет вам с вашей подружкой. И вы переносите тот негативный опыт, недоверие на новые отношения после измены, которая была уже давно.
Один раз вы уже потеряли партнера, теперь будете постоянно этого опасаться. Чтобы побороть этот страх, обратитесь к психологу.
Зависть
Зависть – это оборотная сторона ревности. Ревнивец – это жутко завистливый человек, ведь он завидует своему же партнеру, который свободен. Ревнуют тех, кто умеет привлечь к себе внимание, тех, кто помимо отношений имеет что-то еще в жизни. Ревнивец мечтает, чтобы объект его любви жил точно так же, как он сам, а партнер, оказывается, смеет еще с друзьями встречаться, в спортзал ходить и т. д.
Наличие у объекта вашей любви другой жизни помимо вас не означает, что он вам изменяет. Это указывает лишь на то, что он живет полноценной жизнью.
Низкая самооценка
Вы можете быть внешне очень привлекательным человеком, но у вас низкая самооценка, вы не уважаете себя, являетесь жертвой. Вы только внешне выглядите успешным и счастливым человеком.
И чем чаще и больше вы демонстрируете свою ревность, тем сильнее партнер будет от вас отдаляться, ведь вы таким образом демонстрируете свою слабость.
Большая разница в возрасте
Обычно если разница в возрасте большая, 10–15 лет, то ревность сильна. Причем ревнуют и мужчины, и женщины.
А если партнер еще и социально успешен, привлекает к себе внимание, у него кипит работа, общение, хобби, то вы будете ревновать.
Нарциссизм
Ревность связана также с ярко выраженным нарциссизмом. Нарциссические личности очень неуверенны в себе, подсознательно ищут себе жертву. И если жертва выполняет требования нарцисса, подчиняется ему (обещает больше не носить каблуки, не надевать короткие платья, не краситься ярко), нарциссическая петля только лишь затягивается.
У вас нарциссический партнер
Нарциссический партнер специально провоцирует вас на ревность. Вы были влюблены и не замечали очевидных недостатков партнера, а потом поняли, что вами манипулируют.
Это плохой партнер, а ваша ревность – патологическое состояние, от которого нужно избавляться. С таким партнером нужно расставаться или четко давать ему понять, что происходящее не нормально. И непременно работайте с жертвенным компонентом.
Как думаете, какая причина ревности у вас?
Советы психолога, как перестать ревновать мужа и накручивать себя
Ревность отравляет жизнь и вам, и вашему партнеру. Поэтому если вы хотите сохранить отношения или брак, с ней нужно работать.
Принятие проблемы
Проведите анализ и поймите, что вы действительно ревнуете, признайте это.
Если партнера нет рядом с вами, и вы не можете нормально работать, взаимодействовать с социумом, то у вас проблема.
Если отношения приносят больше боли и страха, чем наслаждения и позитива, то у вас тоже проблема.
Если партнер – центр вашей вселенной – это проблема, ваша жизнь не должна быть сосредоточена только на партнере, даже если у вас самая большая и сильная любовь. У вас должны быть интересы, работа, цели и планы, которых вы должны достигать.
Как избавиться от удушающей ревности и откуда она берется
Мысли о партнере не должны занимать все ваше свободное время. Если вы не представляете жизни без партнера, то это уже зависимость, а не любовь.
С такими проблемами стоит обязательно обращаться к психологу. Также обратитесь к психологу, если вы понимаете, что партнер старается для вас и не изменяет, а вы продолжаете себя накручивать, прослушивать телефон и обнюхивать его одежду. Возможно, в вас говорит жертвенный компонент, переданный по наследству.
Часто накручивание себя происходит от безделья, так как у вас кроме партнера нет никаких дел, работы. Это категория мозговой жвачки, поэтому боритесь с навязчивыми мыслями. Переключайте свои мысли на другой вид деятельности, контролируйте это, не позволяйте себе распускаться – только так получится справиться с привычкой накручивать себя.
Занимайтесь спортом, работайте, ведите активную социальную жизнь. Это будет забирать часть энергии, и вам не будет хотеться лезть в телефон, что-то отслеживать, заваливать партнера звонками и вопросами.
Обретение внутренней свободы
Живите своей жизнью, встречайтесь с друзьями, ходите в гости к родителям. У вас должно быть какое-то время для уединения, вы должны научиться проводить время хорошо и в одиночестве.
Наличие своей жизни не подразумевает, что у вас появятся другие партнеры. Просто вы – отдельные личности, и ваши границы не могут полностью сливаться.
Как перестать ревновать мужа к бывшей жене
Довольно распространенная ситуация, когда мужчина раньше был женат, развелся и встретил вас. Возможно, у него есть дети от предыдущего брака или их нет. Но их с женой ничего не связывает, они не общаются (или периодически созваниваются по вопросам детей). Они могут иногда пересекаться с бывшей женой, если вместе работают или ведут общий бизнес.
И ревность со стороны новой жены – частое явление. Она накручивает себя, боится, что у мужа с бывшей женой сохранились какие-то отношения. Но чаще всего это не так. Если мужчина развелся и создал семью с вами, то он настроен на отношения именно с вами. И своими скандалами, истериками, подозрениями вы вполне можете довести ситуацию до того, что мужчина задумается о примирении со своей бывшей женой.
Излишняя ревность к мужчине и давление провоцирует то, от чего вы пытаетесь его увести. Скорее всего, он и не думал о бывшей жене, но видит, что вы уделяете ей слишком много внимания, поэтому тоже начинает задумываться, что, может быть, в ней что-то есть?
История из жизниУвидела переписку, но он все отрицаетВ переписке интимные фото, подробности их свиданий, договорённости о встречах — всё равно ничего не было.
Контролируйте мозговую жвачку и смотрите на объективное отношение вашего супруга к вам. Если он общается или встречается с бывшей женой исключительно по делу, то включайте разум и голову. Семья у него сейчас с вами, поэтому стройте отношения между собой.
Подозрениями и ревностью вы можете заставить супруга смотреть в сторону других женщин, не обязательно на бывшую жену. Он будет видеть, как сильно вы боитесь его потерять. Он понимает, что вы будете все терпеть и просто заведет себе любовницу. Он будет делать все, что ему вздумается.
Заключение
Ревность в отношениях в легкой степени – это нормальное явление, если она не мешает жить ни вам, ни вашему партнеру. Но если она становится мучительной, то идите к психологу, старайтесь проработать это.
Образование:
– Диплом «Психолог. Преподаватель психологии»
– Диплом «Психологическое консультирование»
– Свидетельство дающее право осуществлять «Психотерапию психосоматических и депрессивных расстройств при помощи методов символдрамы»
– 300 часов личной психотерапии!
