Все о страхе измены: истинные причины, признаки, способы избавления

Аудио от эксперта
Нажмите на плей и слушайте
Страх измены

Страх измены выражается не только в боязни перспективы остаться в одиночестве. Есть еще желание контролировать партнера, панический страх потерять мужа. Это признаки жертвенного компонента в поведении женщины. Она начинает накручивать себя, подозревать, фантазировать и выдумывать несуществующие измены.

Под страхом измены подразумевается патологическое нежелание женщины потерять своего мужчину, остаться одной, без семьи, без мужа. В ряде случаев навязчивый страх измены может быть признаком жертвенного компонента в поведении женщины.

Как перестать бояться измены

Страх измены часто связан с жертвенным компонентом в поведении. Поэтому изначально нужно работать именно с жертвой, убирать ее из мыслей и поведения, а только потом прорабатывать страх измены и избавляться от него.

Избавляться от страха измены самостоятельно очень тяжело, поэтому потребуется помощь психолога.

Эксперт Инна Белова
Эксперт Инна Белова

Что такое страх измены – откуда у проблемы растут ноги

Страх измены берет свое начало в глубоком детстве, когда девочка неосознанно перенимает опыт мамы и бабушки, наблюдает их жертвенное поведение.

Мы часто боимся потерять мужчину, который рядом, так как страх измены был заложен в нас представительницами предыдущих поколений – мамами и бабушками.

История из жизни
Стоит ли быть идеальной женой

Если ты более, чем на половину посвящаешь себя семье, ты заранее провалилась.

Девочка растет в семье и видит, как ее старшие родственницы терпят измены со стороны мужчин, унижения, оскорбления, алкоголизм, наркоманию.

И девочка делает ошибочный и деструктивный вывод: мужчина – это самая большая ценность в ее жизни, его нужно терпеть, все ему прощать, но ни в коем случае не роптать, не жаловаться, не уходить. Мама же терпит весь этот кошмар, не разводится. Значит, так поступать нельзя. Значит, в этом человеке есть что-то такое, ради чего стоит все это терпеть. Так жертвенный компонент расцветает и множится.

Если девочка или девушка сделала вывод, что мужчина – это самая главная ценность в ее жизни, то у нее наступает навязчивый страх потерять его. Потом страх трансформируется и видоизменяется. Женщина боится, что мужчина изменит, уйдет из семьи, заинтересуется другой, будет иметь случайные связи на стороне и т. д.

Вам знаком страх измены?
Да, знаком
100%
Нет, не знаком
0%
Затрудняюсь ответить
0%
Расскажу в комментариях
0%
Проголосовало: 9

Почему возникает страх измены – причины

Страх измены возникает чаще всего из-за психологии жертвы, но это не единственная причина его возникновения.

В прошлых отношениях вам изменяли

Женщина будет думать об измене и бояться ее, если в прошлом ей изменили, предали.

Но женщины, у которых жертвенный компонент в поведении развит меньше, бояться измены тоже будут меньше. Они будут искать непосредственно причину возможной измены и устранять ее.

Нет доверия к людям

Не доверяют людям только те, кто получил сильную психологическую травму в детстве (ребенок рос в детском доме, у него была жестокая нарциссическая мать или ребенок терпел насилие, унижения, побои).

Такие люди очень привязываются к партнерам, болезненно воспринимают, если внимание направлено не на них, а на других людей. Но такое поведение ближе к патологии, человеку стоит поработать с психологом.

Цитата Страх измены

Думаете, что не достойны любви

Мысли о том, что вы не достойны любви, также возникают на фоне жертвенного компонента. Жертвы считают себя не очень умными, не слишком красивыми и недостаточно талантливыми. Они выискивают в себе недостатки: бесконечно худеют, прибегают к услугам пластических хирургов. Обычно все лавры они отдают мужчинам и едва ли им не поклоняются.

Вы не уверены в себе

Низкая самооценка и комплекс жертвы вытекают из того, что женщина не уверена в себе, не любит себя, бесконечно сравнивает себя с другими не в собственную пользу.

Пример родителей

Если жертва всю жизнь жила в семье, где мама и бабушка терпели гулянки мужчин, то сработает ситуация переноса. Женщина сделает вывод, что раз гуляли папа и дедушка, то и ее муж тоже будет гулять, сформируется страх измены.

И если в какой-то период муж начинает изменять, то такая девочка будет покорно терпеть его поведение, ведь мама или бабушка делали так же.

Правила паузы в отношениях, если муж изменяет

Измена или флирт уже были

Если муж уже вам изменял или флиртовал с кем-то на ваших глазах, то в вас уже поселилась боль от измены.

И если боль от измены не была проработана, то нет ничего удивительного в том, что женщина живет в ожидании нового предательства со стороны мужа.

Рождение ребенка

Когда у супругов до рождения ребенка стабильные и нормальные отношения, то появление малыша само по себе не провоцирует страха измены.

Но если супруг погуливал или в первую беременность у него был адюльтер, то женщина, естественно, будет бояться измены и переживать из-за этого. Плюс женщина меняется внешне, ребенок забирает много времени. Страх измены может возникнуть на фоне стресса и недосыпания, если супруг откровенно пренебрегает родительскими обязанностями.

А какая причина вашего страха?

Признаки страха измены

Страх измены выражается не только в боязни перспективы остаться в одиночестве. Есть еще желание контролировать партнера, панический страх потерять мужа. Это признаки жертвенного компонента в поведении женщины. Она начинает накручивать себя, подозревать, фантазировать и выдумывать несуществующие измены.

В дальнейшем это может трансформироваться в навязчивую идею, психологическую нестабильность. На фоне этой неуравновешенности женщина может начать следить за мужем, пытаться подловить на измене, устраивать допросы.

Мужчину же обычно это очень раздражает. И даже если раньше он не думал об измене, такое поведение жены может ее спровоцировать.

Можно ли жить со страхом измены?
Инна Белова
Нет, ведь если вы уже ловили мужа на измене, то в семье у вас проблемы. Нужно убирать боль от измены и жертвенный компонент, а страхом вы лишь усугубите проблему. Если вы будете бояться, подозревать и страдать, но при этом жить с мужем, то он сделает вывод, что поступает абсолютно правильно, будет продолжать изменять. Но если вам не изменяют, а вы просто жертва, мучитесь от панического страха и устраиваете мужу допросы, то рано или поздно это ему надоест, и он начнет изменять.

Как бороться со страхом измены

Чтобы перестать бояться измен со стороны мужа, в первую очередь нужно убирать с психологом из поведения жертвенный компонент, а затем прорабатывать другие моменты.

Научитесь переключаться, работайте с мыслями

Взять под контроль свои мысли не так-то просто, ведь женщина находится в состоянии мозговой жвачки. Но нельзя жить, постоянно боясь измены, поэтому придется взять себя в руки, искать проблемы в семье, идти к психологу и работать с жертвой.

Повышайте самооценку, уверенность в себе

В первую очередь нужно прорабатывать боль от измены, если она есть, убирать из поведения жертвенный компонент.

Если уйдет боль от измены и жертвенный компонент, уверенность в себе и высокая самооценка подтянутся.

Не сравнивайте нынешние отношения с прошлыми

Если в предыдущем браке или отношениях у вас были нерешенные проблемы, то они автоматически перенесутся в новые. Процесс сравнения будет происходить бессознательно, поэтому убирайте корень страха измены. А этим корнем является жертвенный компонент.

Ведите открытый диалог с партнером

Если у вас возникли какие-то подозрения или страхи по поводу измены, не нужно держать это в себе. Разговаривайте друг с другом, задавайте партнеру прямые и честные вопросы.

Например: «Я заметила, что ты много переписываешься с какой-то Катей. У нас проблема? Мне стоит волноваться по этому поводу?».

Долой безделье

У вас должно быть свое дело, которому вы искренне отдаетесь: творчество, профессия, физическая активность. Нужно прекратить бездельничать, ведь именно от безделья в голову часто лезут дурные мысли.

Но перед тем, как переходить к активным действиям, нужно проработать жертвенный компонент и боль от измены. Не убрав их, нет смысла действовать дальше.

Цитата Страх измены

Не опускайтесь до слежки и шпионажа

Следить за мужем бессмысленно. Даже если вы увидите, что он вам изменяет, и в вас сидит жертва, вы все равно устроите скандал, а муж уйдет из дома. И вы будете ждать его, примите тогда, когда ему вновь захочется вернуться.

Не обобщайте

Не думайте о том, что все мужчины гуляют. Не все изменяют женам. Кроме того, от самой жены сильно зависит, будет ей изменять муж или нет.

Если вы ведете себя как жертва и позволяете мужчине подумать, что в отношениях с вами он может гулять, то он непременно начнет изменять. Даже если это очень порядочный и любящий мужчина, он все равно начнет это делать, потому что вы затюкали его бесконечными допросами и домыслами.

Пусть у мужа будет разумная свобода

Человек не может выстраивать здоровые партнерские отношения, если он все время привязан к другому. Это удушающая ситуация.

У каждого из партнеров должна быть своя территория, свои увлечения, свои друзья. Если личного пространства у человека не будет, он начнет его где-то искать. И не забывайте о том, что разумная свобода должна быть и у вас, это взаимный процесс.

Научитесь успокаиваться, расслабляться

Успокаиваться и расслабляться необходимо, но делать это нужно в комплексе. Одновременно стоит работать с психологом, убирать из поведения жертвенный компонент.

Когда не обойтись без помощи специалиста и медикаментозного лечения

Обращаться к специалисту стоит при явных признаках расстройства психики:

  • не получается контролировать себя;
  • часто случаются истерики;
  • вы становитесь опасны для других людей, детей;
  • полностью пропадает сон;
  • отсутствует глотательный рефлекс, аппетит;
  • сильное похудение, обмороки, эпилептические припадки.

Но помните о том, что просто так нет смысла глотать антидепрессанты, нужно работать с психикой.

История из жизни
Увидела переписку, но он все отрицает

В переписке интимные фото, подробности их свиданий, договорённости о встречах — всё равно ничего не было.

Обращение к специалисту обязательно, если у близких родственников есть диагностированное психиатрическое заболевание.

Ошибки женщин, из-за которых действительно стоит бояться измены мужа

Чтобы не спровоцировать измену со стороны мужа, стоит избегать постоянных допросов и подозрений. Не делайте измену основной темой для вашего семейного общения.

Если думать, что муж постоянно изменяет, то даже самый нежный и любящий человек сломается от такого прессинга и начнет жить по принципу «лучше быть, чем слыть».

Образование:
– Диплом «Психолог. Преподаватель психологии»
– Диплом «Психологическое консультирование»
– Свидетельство дающее право осуществлять «Психотерапию психосоматических и депрессивных расстройств при помощи методов символдрамы»
– 300 часов личной психотерапии!

Что делать, если ты узнала, что у мужа есть любовница?